Gestão do Estresse

Há 8 anos comecei a trabalhar com insuficiência cardíaca e transplante cardíaco.

Ter visto meus pacientes passando por tantos lutos como perda de independência, de status de trabalho, isolamento social, carga de sintomas cada vez mais pesada e angústia de estar em uma fila de espera para receber um coração, me fez refletir sobre o quanto sofrimento poderíamos evitar com a prevenção.

80% das doenças crônicas poderiam ser evitadas com mudanças no estilo de vida, incluindo a redução do estresse.

80% das visitas de cuidados primários estão relacionadas ao estresse.

Segundo o estudo INTERHEART que avaliou 30 mil indivíduos em 52 países, o estresse psicossocial aumenta em 8 vezes a chance de se ter um infarto na população brasileira, o que pode levar o coração da pessoa a ficar insuficiente e no futuro ela vir a precisar de um transplante.

Assim, de forma para abordar esse importante fator de risco cardiovascular, desenvolvi o P.R.E.M.A, nosso Programa de Redução do Estresse, Meditação e Atenção Plena, durante pesquisa de mestrado.

O Programa mostrou melhora significativa no estresse percebido, na qualidade de vida, na qualidade do sono, na atenção plena e na funcionalidade de pacientes cardíacos e ganhou destaque em congressos no Brasil e EUA.

Em 2022 tive a alegria de ver o P.R.E.M.A. ser selecionado pelo Swissnex (entidade governamental) entre 10 projetos de inovação brasileiros e poder levar os resultados da nossa pesquisa para grandes centros de inovação como o inova USP e as universidades de Saint Gallen e EPFL, na Suíça – país líder em inovação no mundo.

No final de 2023 a pesquisa foi publicada na Revista da Sociedade Brasileira de Cardiologia. O estudo você pode conferir aqui: